GARDENING FOR GOOD HEALTH
Assalamu’alaikum uni, apa kabar? Semoga selalu sehat ya. Semoga selalu dilindungi Allah di tengah pandemi ini. Aamiin.
Aku mau bahas yang lagi viral belakangan ini. Mungkin sudah ada yang mengerjakannya juga, yaitu gardening. Lagi hype banget ya sekarang, karena pandemi membuat kita lebih banyak beraktivitas di dalam rumah.
Ternyata selain meng”hijau”kan, gardening juga punya banyak manfaat untuk kesehatan lho, antara lain :
Boost of Vitamin D
Kenapa gardening bermanfaat untuk kesehatan? Karena gardening menggabungkan aktivitas fisik dan interaksi dengan alam dan paparan sinar matahari.
Vitamin D meningkatkan kadar kalsium yang bermanfaat bagi tulang dan sistem imun kita. Jangan lupa pakai sunscreen, ya
Exercise
Aktivitas yang dilakukan seperti menyapu, menggali, memotong rumput, dan lainnya membakar banyak kalori. Kegiatan ini jika rutin dilakukan akan meningkatkan kekuatan dan stamina kita. Yang hobi gardening biasanya memiliki BMI (Body Mass Index) lebih rendah dikarenakan aktivitas fisik yang dilakukan.
Mental health
Gardening menurunkan gejala stress, depresi, anxietas, meningkatkan kebahagiaan dan kepercayaan diri. Gardening dapat menurunkan kadar hormon kortisol kita dan menurunkan resiko demensia untuk ke depannya.
Beberapa rumah sakit menggunakan gardening ataupun plant arraging sebagai terapi rehabilitasi untuk pasien yang mengalami kecelakaan, stroke, sesudah operasi, dan kondisi lainnya. Terapi ini membantu kembali kesehatan fisik dan mental pasien.
Eat Healthier
Jika Uni menanam buah atau sayur di rumah, keluarga akan mendapatkan produk segar, tidak terkontaminasi bahan kimia yang dapat membahayakan tubuh. Menanam buah atau sayur dapat meningkatkan kebiasaan makan buah dan sayuran yang cukup untuk keluarga.
Social Interaction
Interaksi sosialnya bersama anggota di rumah saja dulu ya Uni, karena masih pandemi. Melalui gardening bersama-sama, kita bisa quality time sejenak bersama suami, anak, saudara, atau orang tua. Tinggalkan gadget dulu, ya.
Kebahagiaan dan stress-relief dari gardening adalah hal baik yang bisa dibagikan dengan orang yang dicintai. Berkebun untuk anak-anak juga dapat menurunkan resiko alergi.
Masya Allah ... ternyata banyak ya, manfaat yang baik dari gardening ini, untuk diri sendiri dan untuk orang yang kita cintai. Tetap di rumah saja selama pandemi dan mari lakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat
Stay safe and stay healthy!